月子营养餐食谱：海三鲜高汤

1.三鲜干货：干贝、海米、鱿鱼丝；

2.海三鲜，冲洗一次用热开水泡1小时；

3.锅中倒入少许油，把泡好的海三鲜倒下爆香；

4.倒入热开水和刚刚泡海三鲜的水；

5.取二条玉米棒子切开二节；

6.把玉米棒子放入锅中；

7.盖上锅盖，慢慢煮1小时；

8.煮好的高匙，放半匙酒去腥味，过滤取净汤即可。