月子营养餐食谱：鳕鱼炖豆腐

1.鳕鱼去除能内脏，洗净切块备用

2.葱切碎，蒜切瓣，姜切片，大料香叶少许

3.热锅倒油，油热后倒入鳕鱼块

4.鳕鱼块煎至两面金黄后加入葱姜蒜，炒香后加入上述调料翻炒一下

5.锅中加入一碗水，如果想喝汤可以多加些水，盖上锅盖，大火炖煮

6.锅开后加豆腐，盖上锅盖中火炖煮，炖20分至30分左右后即可出锅

7.出锅喽，加点香菜，哈哈，真香！