产妇坐月子食谱：五彩虾仁炒饭

1.小龙虾的虾尾放进冰箱冷冻1小时。取出挤虾仁。

2.黄瓜切丁。

3.胡萝卜切丁。

4.虾头里的黄弄出来，洗净。

5.打入鸡蛋，放盐搅匀。

6.锅里放油烧热，放入蛋液翻炒至凝固，盛起备用。

7.锅里留底油，放入挤好的虾仁翻炒两下。

8.赶快放入胡萝卜丁、黄瓜丁和事先泡好的黑木耳。翻炒1分钟即可放盐出锅。

9.饭放到锅里炒散。

10.放入炒好的鸡蛋、菜菜拌匀。

11.炒至米粒松散放盐出锅。