月子餐食谱：凉拌海带

1.海带头先用清水反复清洗，浸泡。

2.然后把清洗干净的海带头切丝，另外准备一些黄瓜丝；青椒丝。

3.起锅放水烧热，放入海带丝，加少量的醋煮3分钟。然后捞出过凉白开。

4.接下来准备葱姜蒜末；干辣椒段；少量花椒。先把干辣椒段和蒜末放入一个碗里备用

5.起锅放油，放入花椒小火煸香

6.趁热倒入放了干辣椒和蒜末碗里

7.然后放入姜末；葱花

8.再放入盐；味精；酱油；醋调匀备用

9.把过了凉白开海带捞出放入一个大的碗里；加入黄瓜丝和青椒丝

10.再倒入之前调好的料汁

11.搅拌均匀即可