产妇月子餐食谱：鱿鱼炒花饭

1.将鱿鱼去皮洗净，在鱼肚上切花刀，再切成小丁。

2.将蒜苔，香菇，胡萝卜，切丁，甜玉料剥下玉米粒。

3.将鱿鱼丁放开水中氽一下捞出。

4.入猪肉末和姜末炒散。

5.加入蒜苔和玉米粒。再加入香菇和胡萝卜丁翻炒。

6.加入鱿鱼丁，加盐，料酒和生抽炒匀。放入米饭，慢慢将米饭炒散，炒透。