月子营养餐食谱：橙汁莲藕

1.藕洗净，切薄片。

2.芹菜用刨皮器刨去表皮的细丝。

3.锅子烧水，将藕片放入，焯水一分钟左右。

4.捞出，冲凉水，控干。

5.芹菜也一样焯水。

6.橙子洗净，刨皮，切丝。

7.橙汁榨出。

8.将橙汁和橙皮放入锅内，滴入蜂蜜。

9.熬煮至汤汁粘稠。

10.将其浇到控干水分的莲藕片和芹菜段上即可。