月子营养餐食谱：白菜拌海蜇

1.海蜇用水泡一个小时

2.白菜心洗净切丝

3.锅中放水，快开时，关火，放入海蜇稍烫

4.胡萝卜丝，白菜心，烫好的海蜇放入容器中，

5.放入适量的盐

6.放入适量的糖

7.放入适量的味精

8.放入适量的醋

9.放入适量的辣椒油

10.放入适量的香油

11.搅拌均匀，即可装盘食用