产妇月子餐食谱：黑椒土豆南瓜腊肠饭团

1.准备好二米饭

2.腊肠切丁

3.洋葱切丁

4.南瓜去皮切丁

5.土豆去皮切丁

6.苏子叶洗净沥水，备用

7.锅里热油

8.油热后，放进洋葱丁，炒香

9.加入腊肠丁

10.煸初出腊肠油和洋葱油，盛出备用

11.留下锅里的油，倒入土豆翻炒 土豆变色后倒入南瓜拌炒。

12.带南瓜变软后，倒入适量白开水。没过它们为宜。

13.小火炖煮5分钟，将二米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉，鸡精和食盐。继续焖煮3分钟。

14.当锅里水分焖干后，关火，将所有盛出，晾凉备用

15.土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥。

16.带上一次性手套，将米饭团成饭团放在干净的苏子叶上，吃的时候一起包住就可以。