产妇月子餐食谱：橄榄油秋刀鱼

1.秋刀鱼 去骨去头 我剔不好鱼骨 就卖得现成剔好的

2.表面撒盐 腌10分钟

3.蒜 葱 辣椒3样切碎 待用

4.腌好的秋刀鱼 切成3段

5.放入锅里

6.加入橄榄油 要多些 小中火

7.大概8分钟后样子

8.加入蒜 葱 辣椒碎 出香味后 就可以装盘了

9.OK 可以吃了 油比较多些 但橄榄油对身体好 也美容