寒凉体质的人，因血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病。可致免疫力低下，易感冒且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；女性则白带会较多、月经常推迟且多有血块，育龄女性易导致不孕、不育。
体质偏寒的女人，多属阳虚，如过食寒凉生冷食物，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，又会影响女性生殖方面的功能，容易发生寒证的妇科疾病，如月经量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状，腰膝酸冷、四肢冰冷等。
女人血行不畅，面部还会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。哪怕肤质细腻，也总不如长豆豆的年轻的脸有生机。还有，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉，小肚腩、小蛮腰就是这样形成的。
这类体质的人，在
养生方面要注意补充阳气，
饮食上宜选择偏温热食物，切忌吃喝冷食、冷饮。因为本身体质属凉性，若再食用寒凉性食物，则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际，仍有手足麻痹的感觉，一到冬天，因寒冷还会导致疼痛加剧。
