夏天吃九种食物，清热养心

春天已经过去，夏天悄悄来临，气温正在上升。中医认为夏天最好是养心和吃莲子。中医夏季饮食的原则是春夏养阳，注重养心，符合春夏之交养心的生理特点。苦瓜是清心降火的良药。夏季饮食中有很多要注意的。

现在我将为你详细介绍它！1.莲子。-养心安神。中医认为莲子性甜、涩、平，有安神、健脾、止泻、补肾、固精的功效。莲子具有养心安神、清心除烦的良好功效。中医认为夏天最好是养心和吃莲子。

2.苦瓜。-清心降火。炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，经常导致食欲不振。苦味是五种味道之一，能刺激人的食欲。中医长夏的饮食原则是春夏养阳，注重养心，符合春夏之交养心的生理特点。

苦瓜是清心降火的良药。3.南瓜。-补中益气。具有补中益气、通便等功效。它含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还富含胡萝卜素，具有保护视力、改善血糖、强心强肾的作用。

4.黄瓜。-解渴。黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可用于辅助治疗体热、多饮、咽喉肿痛、风热眼病、湿热黄疸、小便不利。5.绿豆。

-清热解毒。绿豆具有清热解毒、利尿除湿的功效，非常适合夏季湿热瘀阻、口干口渴、小便赤、便秘、眼红、肿痛等症状时食用。但是，我们也应该提醒绿豆是冷的，容易损坏胃气。慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不宜多食。