按摩扭腰可护肾

中医推荐平日多扭腰按摩就有很好的疗效。
扭腰摆腿，坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双小腿自然地前后摆动数十次。中医认为，腰为肾之外腑，常练习此动作对腰膝有益。
摩擦腰部，将手掌搓热，置于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止，具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。
叩齿咽津，每天坚持叩齿200下，待口中津液满口后，再慢慢咽下，能够滋养肾精，这是因为肾主骨，齿为骨之余之故。
补肾很关键，不需要药物治疗和调理我们同样也能通过日常生活使自己身体达到活力充沛的状态。