月子营养餐食谱：焗手撕鸡

1.尽量把蒜和姜切碎些

2.洗好鸡，把料酒涂一下鸡，糖盐蒜姜把鸡全身涂完，淹三十分钟到一小时

3.洗好米先煲一煲 ，有点气放蒸架，把鸡放在上面蒸

4.饭熟了，鸡也熟了

5.把鸡装碟放凉

6.看看饭也是香喷喷的

7.鸡肉和骨分开装，骨头也是香喷喷的都争着吃这个骨头呢

8.凉了用手撕好。拪点芝麻和麻油