月子营养餐食谱：花生焖猪脚

1.准备食材

2.香菇用水泡发洗干净，切好蒜头

3.猪脚洗干净去掉血水

4.花生放锅里煮5分钟去涩味

5.锅里放点香油然后放蒜下去爆香

6.再倒猪脚下去

7.倒香菇下去

8.再把花生倒下一起煮

9.加适量的盐

10.加适量的老抽

11.加入半碗清水

12.搅拌均后盖锅大火煲开转小火焖40分钟左右就可以了

13.喂母乳的宝妈吃这道菜可以下奶哦