月子营养餐食谱：西兰花炒金针菇

1.洗净后用刀掰开用刀切成块， 置锅火上，加入水水开后， 倒入西兰花焯1--2分钟；

2.捞出后放入凉水里， 等西兰花凉后捞出沥干水分备用；

3.辣椒洗净去籽切丝备用；

4.置锅火上，加入适量的油， 加热后爆香蒜末后倒入西兰花；

5.略炒后倒入金针菇翻炒；

6.沿着锅边淋入适量的水；

7.倒入蚝油，鱼露进行调味， 炒至金针菇软身即可出锅食用；