产妇月子餐食谱：红豆莲子黑米粥

1.红豆洗干净用冷水浸泡。

2.备好黑米、大米。

3.黑米、大米洗干净用冷水浸泡。

4.备好莲子。也可以用冷水浸泡一会儿。

5.煮锅加水，红豆入锅煮。

6.开锅后，莲子入锅同煮。

7.15分钟后，黑米、糯米入锅同煮。其间要适时搅动。

8.煮至食材熟，粥稠即可。