产妇月子餐食谱：香菇鸡煲饭

1.把所有材料准备好。

2.西兰花摘成小朵，用淡盐水泡20分钟。

3.取出，放进煮开水的锅中焯一下断生。

4.香菇用温水泡软。

5.放进煮开水的锅中焯熟。

6.鸡腿洗干净，切成块。

7.加入料酒、小许砂糖、生抽拌匀，腌制20分钟。

8.热锅下油，油热后加入红葱头，小火爆香，放入鸡腿。

9.煎到金黄后加入小许蚝油、生抽、砂糖混全的调味汁，煎至7成熟即可熄火。

10.开始煮煲仔饭了，丝苗米洗干净，加入小许盐和油搅拌一下。

11.加入米的1.5倍左右的水，泡浸30分钟。

12.大火煮开，用筷子搅拌一下，转中小火。

13.煮至7成熟的时候，沿着锅边淋入小许食用油。

14.慢慢变换砂锅的受热点。

15.让整个锅底和锅边都有不同方向的受热。

16.码入煎好的鸡腿和嗑入鸡蛋。

17.吃之前放进西兰花和香菇。

18.把调料中的蚝油、生抽、白砂糖、凉开水和芝麻油混合搅拌成料汁，趁热淋入煮好的煲仔饭中。