五妙招赶走夏打盹,指尖轻敲赶走疲倦

现在夏季夏天来了，许多人开始出现。夏日午睡现象。&养生ldquo夏日午睡该病的发生主要是由高温天气和缺钾引起的精神疲劳引起的。那为什么会有夏日午睡？夏日午睡我该怎么办？这里有一些小贴士可以帮助你在整个夏天保持精神焕发。过来看看。

夏日午睡这有两个主要原因

原因1:夏季消化功能减弱，易脾虚，易疲劳夏季。

夏季高温会削弱人们的食欲和肠胃的消养生化功能，从而影响人们对营养的摄入。营养摄入少，人们自然会感到没有精神，容易疲劳。主要表现为疲劳、嗜睡、头重、头晕，有的甚至有恶心、厌食等。一般来说，舌苔厚腻，舌质轻，可见齿痕。脾虚不能运输水和湿气，这反过来又加重了脾虚的症状。外湿内湿、内外相和加重了夏季嗜睡的症状。

原因二:大量的微量元素如钾和钙在夏天流失。

夏天，气温高，人体出汗多，人体内的钙、钾养生、钠等微量元素大量流失，导致人体缺夏季乏这些元素，也导致精神疲劳和疲劳。夏日午睡主要原因。例如，如果钙流失太多，就会容易发生低钙血症，人们会经常感到腰、背和腿酸痛。如果人体内钾的流失太大，就会引起低钾血症，从而引起疲劳、虚弱、头晕、头痛、厌食等症状。

那么，如何赶走夏日午睡？

1.轻敲指尖来赶走疲劳。

(1)当出现头晕时，用指尖轻叩头部是一种很好的提神方夏季法。先敲敲头顶，然养生后将后脑勺分成左右两部分，并小心地轻拍。注意要轻柔，否则你会越敲越晕。

(2)用手指轻敲从颈部下部到乳头的金三角胸腺，可以缓解胸闷和气滞。

2、拳头按压，解除疲劳。

拳头握紧，斜放在耳朵后面，靠近脖子中心的头骨。闭上眼睛，仰着头来缓解疲劳。

3、干燥刷体，清爽健康。

用手从四肢末端向心脏方向擦干身体大约10次。应注意手臂的旋转，并刷整个手臂。腿分为脚踝到夏季膝盖和大腿到臀部，方法同上，每刷十次。

4.用粗盐浸泡你的脚，恢复你的精神。

您可以发送2-3汤匙海盐或岩盐，3汤匙。在温水中加入4滴精油，浸泡你的脚。建议在夏天使用柠檬或柠檬草精油。

5.闻闻精油，感觉神清气爽。

当空空气沉闷使人感到头晕和困惑时，用冷的气味闻一下树叶或樟脑和迷迭香的精油。柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚也有很强的提神效果。