五妙招让你清凉过夏,脉点降温多餐少食

夏天真的来了。夏天是夏天永恒的话题。如何度过夏天已经成为人们迫切需要解决的问题。保持过滤网清洁，确保密封条紧密，白天拉上窗帘，尽可能避免使用大型加热设备，如烤箱和炉灶，这些都是人们度过夏天的常用方法。在空调节发明之前夏季，人们已经采用了一些方法，并且已经试验和测试了很长夏季时间。那么夏季最有效的方式是什么？这里有五个提示供你参养生考。

1.脉冲点冷却

当你还是个孩夏季子的时候，你的母亲可能会在你的额头上敷一条凉爽的毛巾。冷却脉冲养生点的原理是相同的。让冷水以每小时1分钟的速度流过你的手腕，冷却你的夏季脉搏。在太阳穴或脸颊上洒水也有类似的效果。养生

2.多吃少吃

吃完后你觉得很热吗？这不仅是因为食物是热的。富含蛋白质的饮食能促进你身体的新陈代谢。解决办法是多吃点，少吃点，这样你会感觉更凉爽、更健康。

3.吃辣椒

拉丁美洲、印度和泰国是世界上最热的地方，但是这些国家的人们也喜欢吃世界上最热的食物。科学家们到目前为止一直争论的原因是什么，但最可能的原因是辛辣食物会让人出汗，从而达到降低体温的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮肤是湿的，吃辣椒和出汗会感觉更凉爽。

4.热带棉和亚麻衬衫

向那些经常生活在热带气候下，穿着宽松轻便的棉麻衣服的人学习。瓜亚维拉衬衫有时被称为&夏季养生ldquo墨西哥婚纱。发明这种衣服的目的是为了自然地缓解夏天的炎热。作为菲律宾国民服务巴隆的近亲瓜亚维拉衬衫可以吸收皮肤上的水分。穿衬衫时不要把它塞进腰带里，以促进空的空气流通。

5.凉爽的睡眠

许多人发现在炎热的天气里很难入睡。想保持你的床凉爽吗？用冰水装满一个普通的热水袋，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部。有效。

你也可以试着把床单放在袋子里，放在冰箱里冷冻1到2个小时，然后睡在床单上。保持头脑冷静，你的身体会感觉凉爽。如果可能，选择凉爽吸汗的有机棉枕头，直到秋天变脆。