两种运动滋养心脏，保护肺部

心肺健康是一个人生命的重要标志。那么，我们如何能有效地保护我们的心脏和肺呢？今天，边肖教你一些简单的动作。养心、护肺、养心。快速学习。第一个技巧是躺下看电视，蜷缩在沙发上，双手放在胸前仰卧，像青蛙一样俯卧，所有这些都不是正确的躺姿。

这些姿势可能导致呼吸不畅，增加器官和肌肉不必要的负担，甚至影响睡眠质量，从而导致更多的健康问题。正确的躺下姿势:第一，躺在右边，这种姿势特别适合老年朋友；第二，像弓一样躺下，自然弯曲双腿；第三是冷静下来，消除干扰。对于健康人来说，侧卧位可以避免心脏压迫，放松全身肌肉组织，缓解疲劳。但是，如果肝胆不好，建议使用左侧侧卧位；患有严重心脏病的人应该听从医生的建议，选择坐姿还是半躺着。保持健康的小贴士:睡觉前平躺在床上，你可以按摩腹部来增强你的脾胃。

方法是:围绕中腹部，以中等强度逆时针方向在左手手背上摩擦30次，然后用左手在右手手背上顺时针方向摩擦30次。