月子营养餐食谱：番茄酱煮红三鱼

1.食材：红三鱼。

2.酱啊ing红三鱼洗净，用厨房用纸擦干。

3.将蛋白留起。

4.蛋黄倒入鱼盘里。

5.均匀擦拭整条鱼每个部位。

6.热锅。

7.倒入适量的粟米油。

8.放入红三鱼。

9.煎至双面金黄。

10.将红三鱼移到一边，放入切好的番茄。

11.倒入适量的番茄酱。

12.倒入适量的冷开水。

13.倒入适量的鱼露。

14.加入适量的砂糖。

15.炒匀，文火慢煮至入味收汁，即可关火。

16.上如盘子里，端上饭桌，就可美美享用了哦