月子营养餐食谱：麻香藕焖鸭

1.鸭子洗净，斩小块

2.冷水下锅，焯水

3.莲藕洗净去皮，切块，海带泡开，切块

4.锅中放入少许油，放入干辣椒、花椒、麻椒小火炒香

5.再放入葱、姜、蒜末炒出香味

6.倒入焯过水的鸭块、料酒，翻炒1分钟

7.调入生抽、老抽、甜面酱、盐、糖，再加入适量的清水，烧开

8.然后放入藕、海带小火焖到鸭肉熟透