月子营养餐食谱：黄豆焖海带

1.干海带凉水泡一天。

2.黄豆泡一天。

3.黄豆加盐加水煮熟。

4.海带洗净切丝，再清洗一次。

5.蒜切片，大料、辣椒备用。

6.锅烧热加油100g，爆5中配料。

7.加盐、酱油适量，倒入海带翻炒。

8.加煮熟的黄豆翻炒均匀。

9.添水以文火闷至水干。

10.加味精出锅。