月子营养餐食谱：桂花蜜汁无花果

1.准备好南瓜、无花果、糖桂花、蜂蜜。

2.南瓜去皮、洗净、切块，用微波炉保鲜袋装好，放入微波炉，高火叮4分钟。

3.叮熟的南瓜用擀面棍压成泥。

4.无花果从柄端剥去外皮，枸杞子泡发备用。

5.用小勺将熟南瓜在保鲜膜上抹成一小饼状。

6.在南瓜饼上放一颗剥好的无花果。

7.拿起保鲜膜五指收拢，用南瓜饼包住无花果。

8.用小勺稍加整理，露出无花果心，南瓜中间放一颗枸杞子。

9.坐锅，烧少许水；水开加入一茶匙糖桂花、一茶匙蜂蜜熬制蜜汁。

10.蜜汁熬至稍粘稠，勾薄芡，关火、盛出装碗。

11.将桂花蜜汁淋在南瓜上。