产妇月子餐食谱：烤鱿鱼配蔬菜沙拉

1.鱿鱼取出内脏洗净。

2.放入玩中加烤肉酱、辣酱、胡椒粉拌匀。

3.再加入橄榄油拌匀腌制2小时。

4.甘蓝洗净切丝。

5.放入碗中。

6.加适量沙拉酱拌匀备用。

7.将烤盘垫上一层锡纸，放入腌制好的鱿鱼。

8.烤箱200度预热。

9.放入烤盘中层，180度烤20分钟。

10.期间取出再刷一层酱汁。

11.20分钟后取出将鱿鱼身划上几刀。

12.再均匀的抹上一层橄榄油放入烤箱上层用上火再烤5分钟即可。