月子餐食谱：凉拌海米芹菜

1.提前泡好木耳、海米。

2.新鲜芹菜去叶洗净，用刀从芹菜中间剖成两片后切成小段。

3.锅里坐水，水冒泡时下入切好的芹菜段，快速焯水。

4.捞出焯好水的芹菜段倒入准备好的凉水盆里浸泡，这样一冷一热可以破坏芹菜的纤维结构，吃起来不塞牙。

5.取一小碗，倒入适量生抽，一小勺陈醋。

6.撒入少许精盐。

7.倒入一小匙白糖，放入白糖可提鲜。

8.倒入几滴香油，用来增香。

9.倒入少许花椒油，可去海米的腥味，增加口感。

10.把调好的料汁倒入盛有芹菜段、木耳丝、海米的小盆里拌匀即可。