出游如何防晒端午外出旅游防晒需知

外出夏季防晒时应注意以下几点:尽可能避免吃感光蔬菜

许多人不明白什么是光敏蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜和其他“光敏”蔬菜。这些蔬菜也含有感光物质。养生过量食用会使皮肤更容易产生色斑。因此，在夏天，多吃抑制色素沉淀的蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

维生素C能有效抑制色斑

众所周养生知，维生素是非常好的美白产品。它们是抑制黑斑的有效制剂。自然，它们对于防晒是不可或缺的。因夏季此，平时你必须多吃含维生素C的水果。水果如橙子、红色水果、葡萄柚等含有相对较高的维生素C，或者带一些可以补充维生素养生C的产品来补充维生素C。当然，吃富含维生素C的水果和蔬菜是最好的补充方式。

太阳伞应该提前准备好。

遮阳伞是夏季夏季旅行和皮肤护理的必要“助手”。

应该注意的是，市场上遮阳伞的质量各不相同。购买雨伞时，首先要注意雨伞上是否有标签说明雨伞是防紫外线的，也就是说，雨伞养生真的能防紫外线，或者买既能防雨又能防紫外线的两用雨伞。夏季

防晒产品应该提前使用。

一般来说，防晒产品不会在使用养生后立即生效。大多数防晒产品在使用30分钟后才会生效。

防晒产品必须充分使用。将适量的豆子涂夏季在你的半边脸上，平均每两个小时涂一次。此外，前额、鼻子、脖子和肩膀、耳朵等部位容易出现斑点。应该特别防晒。