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下午3点至晚上9点做最好。 下午是人体的体力高峰期,精力旺盛,运动能力增强,此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动,人体血液循环改善和加快,肌肉黏性减少,张力增强,兴奋性提高。因此这时候是做立卧撑最好的时间。
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