#位置一:三阴交穴
在脚上的「三阴交穴」在内侧脚踝的上方约4根手指并拢宽度的位置,这是肝、脾、肾的交会之处,建议右手按左脚,左手按右脚这样比较好施力,出点力(感受到有点胀痛)以揉压的方式按摩约30次,休息10秒再继续,共做三次!多按效果越好喔~
#位置二:合谷穴
顺着食指下来,在肉肉的虎口处,往下压有痛感的那个点就对了!用跟上面同样的方法按摩,每30次休息10秒钟,再继续按,左右两边都各做3组!这个动作平常坐车没事就可以按,一样,多按对身体是好的喔!
#位置三:关元穴
关元穴对女生来说是相当重要的妇科重要穴点!在子宫上方,肚脐正下方约四个手指并拢宽度的位置(见上图红色爱心处),多按不仅可以帮助肠道与气血循环,还能预防卵巢早衰喔!按法跟上面一样,一次约按30下,休息10秒再继续按,共做3组!
#位置四:神阙穴
本穴位于脐中部,即为肚脐处。具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效,主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。
在每天晚上睡觉前,将双手搓热,左掌心在下右在上,叠放贴于肚脐处,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。
#位置五:气海穴
本穴位于人体腹正中线脐下1.5寸处。任脉水气在此吸热后气化胀散,可生发阳气,主治脘腹胀满,水谷不化,大便不通,绕脐腹痛,男子遗精,阳萎等症,并可治疗女子月经不调,痛经,经闭,产后恶露不止等多种妇科问题。
先以右掌心紧贴于气海的位置,按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再换左手掌心按摩,至有发热为宜。
#位置五:天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。本穴手阳明大肠经募穴,主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病,可以通过按摩来辅助治疗便秘,腹胀,腹泻,以及月经不调,痛经,闭经等症。
按摩此穴时,先慢慢吐气,稍微用力按压约2秒钟,重复按压5次,再搓热手掌,按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。