您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 学倒立怎么练核心力量
瑜伽中有很多锻炼核心的体式,比如斜板式、肘板支撑,蹬山式(单腿下犬然后弯曲膝盖往前找胸腔)。如果你还想更快针对腹部练习,建议练习一些卷腹练习,找一套适合自己的,时间15分钟以上,非常有效。
下一篇:穴道按摩助排经
上一篇:学会几招告别手脚冰冷