月子餐食谱：蓝带芝士鸡排

1.准备食材

2.鸡胸肉片成大片

3.用刀背砸松

4.加入适量食盐和和胡椒碎静止10分钟

5.取一份腌好的鸡胸肉，放上一片火腿一片奶酪

6.鸡肉多余的部分叠合过来，用蛋液涂抹边缘部分粘合

7.取三个碗，分别放入打散的鸡蛋液、面包糠、面粉

8.将做好的鸡排分别沾上一层面粉

9.拖上一层蛋液

10.最后沾满一层面包糠

11.所有鸡排依次做好

12.锅中放油，油温四成热，放入做好的鸡排炸至

13.炸至金黄熟透捞出控油切块

14.用西蓝花和甜玉米粒给鸡排做个配菜

15.西蓝花焯熟捞出，用食盐和橄榄油或麻油稍微拌一下

16.玉米粒焯熟捞出

17.切成块的鸡排和配菜码放在盘中，再鸡排上挤上番茄沙司即可