月子营养餐食谱：柠香龙力炒云耳

1.龙力鱼放入盆中解冻，黑木耳泡发洗净

2.斜刀把龙力鱼切成小块，用淀粉抓匀备用

3.把裹着薄淀粉的龙力鱼焯水一分钟，黑木耳焯水三、五分钟左右，捞出淋干水分备用

4.平底锅中放入适量油，放入葱丝、花椒炝锅，把黑木耳放入锅中翻炒，再放入淋干水分的鱼肉，中火慢炒

5.锅中倒入适量生抽，放入适量盐、糖、少量醋，加入柠檬丝翻炒

6.翻炒均匀后，盛盘即可