月子营养餐食谱：泡咖喱花椰菜

1.准备好原料

2.花椰菜掰成小朵，洗净控干水份。

3.锅内烧开水，放入咖喱粉搅拌均匀。

4.水沸后，放入掰好朵的菜花下锅焯熟。

5.焯熟的菜花盛出，凉透备用。

6.红尖椒，干辣椒分别切成小段。

7.锅内换清水烧开，放入干辣椒段，放入少许食盐。

8.放入白糖。（白糖要多放些）

9.放入白醋。

10.烧沸后，关火，放入鲜红尖椒，晾至凉透。

11.凉透的泡汁倒入放凉的花椰菜内。

12.密封好保鲜盒，泡24小时候即可食用。