月子营养餐食谱：腌三色蒜

1.去除蒜皮，剥好蒜粒，注意不要沾上水；

2.准备好青椒和红椒，洗净沥干备用；

3.将青椒和红椒切碎，尽量的切细一点；

4.再将蒜切碎或者是剁碎，与切好的青椒红椒混合。如果是不放青椒红椒也可以，但是味道不如放了出味；

5.在混好的辣椒和蒜末中加入盐；

6.再加入味极鲜，可以根据个人爱好滴加香油，也可以滴加辣椒油少许；

7.充分混合均匀，即完成腌三色蒜的制作过程，也，美味，下饭。