月子营养餐食谱：猪踭焖白萝卜

1.准备所需材料。

2.猪踭洗净切成厚块，白萝卜去皮滚切块，姜切片，陈皮泡软洗净去干净表面的白色。

3.猪踭肉放入开水锅内焯烫去血水。

4.然后捞起沥干水分。

5.锅内放油烧热，放姜片、辣椒爆出香味。

6.再倒入猪踭肉煸炒片刻。

7.加入适量的盐、生抽、老抽，再加入适量清水（清水抹过肉即可）

8.再加入陈皮、八角、香叶、冰糖。

9.然后煮开。

10.再把煮开的肉倒入瓦锅内煲开。

11.开锅后加入白萝卜。

12.再次大火煲开，转小火焖1.5小时。

13.焖至汤汁变浓即可。