月子营养餐食谱：鱼头焖冬瓜

1.鱼头洗净剁件用少许盐腌10分钟，冬瓜洗净剁件。

2.热炒锅放适量油，待油热时倒入鱼头煎至两面微黄。

3.待鱼两面煎好，铲起鱼，余油留锅，放蒜片、姜片爆香。

4.倒入冬瓜略翻炒，加适量清水、盐，水滚后盖锅盖，转中火焖6-7分钟。

5.中途需轻轻铲动，不要翻拌，预防粘底。

6.加入生抽、葱，盖锅盖焖1分钟即可。