月子营养餐食谱：酱焖黄花鱼

1.黄花鱼去鳞内脏洗净。

2.在鱼身上加葱段，姜片，料酒。

3.盖上保鲜膜腌制一个小时。

4.在腌好的黄花鱼两面拍上干面粉。

5.热锅下油，放入黄花鱼煎。

6.煎至两面金黄。

7.加入葱姜，蒜，豆瓣酱，白酒，醋，糖，美极鲜，水炒匀。

8.大火烧开。

9.转小火盖盖焖15分钟出锅前转大火收汁，关火。

10.盛盘，酱香味美的酱焖黄花鱼就做好了。