月子营养餐食谱：腰花爆茭白

1.茭白、猪腰、姜末、蒜蓉、葱花

2.猪腰洗干净，切好后腌制，茭白切片

3.先炒好猪腰后上碟备用

4.再加入少许的青红椒炒茭白，炒好盛碟备用

5.锅里下油，加入姜末、蒜蓉、葱花炒

6.再倒入生抽，加点白糖炒匀

7.把茭白和猪腰一起倒入锅里炒均匀，用生粉水勾芡即可

8.腰花茭白