月子营养餐食谱：西兰花干煸虾

1.准备；毛虾剪去虾茫，洗净.

2.西兰花洗净切小朵，锅里水开，放点盐与油，把西花焯熟捞出

3.放盐，橄榄油，胡椒粉搅拌好待用

4.准备好葱，姜，蒜，辣椒.

5.锅里油热，放下葱，姜，蒜，辣椒爆香.

6.放下毛虾煸炒至转色

7.加料酒，糖，盐，煸炒至汁干

8.加葱花煸匀

9.用西兰花围边，当中码上毛虾即可