月子营养餐食谱：西红柿炒豆腐

1.豆腐10小块，西红柿1个

2.先把豆腐放到盐开水中煮10分钟，一是为了去豆腥味，二是不易炒碎

3.西红柿切成片，豆腐捞起切成小方块备用

4.精肉剁成末备用

5.锅烧热，放少许油，下大蒜子煸香

6.放肉末翻炒变色

7.下西红柿翻炒

8.3 分钟后，西红柿炒出西红柿汁

9.放豆腐块翻炒

10.喷点水，焖3分钟

11.放盐和味精翻炒

12.就可以装盘出锅，撒上葱花，就ok 了