月子营养餐食谱：莴笋黑木耳炒肉片

1.先把莴笋去皮洗净，猪腿肉洗净

2.黑木耳泡发后洗净

3.准备生姜片，蒜头去皮拍碎，红椒切段

4.莴笋切片后用盐腌制出水后倒掉水份，猪肉切片后加入料酒，盐和生粉抓匀腌制半小时

5.热锅温油下入猪肉片过油至全部变色后捞起

6.留底油下入蒜和姜片爆香

7.倒入莴笋片煸炒出香味

8.加入黑木耳

9.加入适量料酒不断的煸炒一分钟

10.之后加入肉片

11.加入鲜酱油煸炒均匀

12.滴入适量香油煸炒均匀后熄火出锅