产妇坐月子食谱：蒜蓉海带丝

1.买来的鲜海带洗净放开水锅煮熟。

2.煮熟的海带颜色很绿。

3.放在菜板上切成细丝。

4.大蒜切去根部。

5.剁成细末。

6.兑料汁；放入生抽、绵白糖、米醋、鸡精、蒜蓉，香油、辣椒油调制好。

7.海带丝控干水分装入大碗中。撒上一些蒜蓉。

8.再把调制好的料汁倒入碗中，拌均匀后就可以食用了。