产妇坐月子食谱：面筋炒海带

1.材料：面筋、海带（已泡发洗净）、剁椒。

2.将面筋撕开，待用。

3.将海带放在案板上切开。

4.随后，将撕开的面筋和切好的海带下入沸水中焯开，捞出。

5.烧锅倒油烧热，下入焯好的海带和面筋翻炒翻炒。

6.接着，搁入适量的剁椒翻炒翻炒。

7.然后，加适量的生抽。

8.加适量的盐。

9.加适量的鸡精。

10.调味炒匀，即成。

11.出锅，装盘。