产妇月子餐食谱：辣烤鱿鱼

1.鱿鱼洗干净撕去黑膜，切成花刀。

2.放适量的盐拌匀。

3.放入胡椒粉拌匀。

4.放入孜然粉拌匀。

5.放入蚝油拌匀，腌制一个下午 。

6.烤箱预热后，把鱿鱼平铺在锡纸上，表面刷上少量的油。

7.烤箱200度烤30分钟。

8.看，打卷了，取出来刷上老抽。

9.撒上辣椒碎。

10.再撒上葱姜蒜粉，回烤箱再烤5分钟即可。