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芥菜
1棵米汤
1大碗燕麦片
适量枸杞
12颗盐
1/2茶匙鸡精
1/2茶匙1.枸杞洗净,燕麦片提前用清水泡软;
2.将芥菜冲洗干净,沥干水分后掰成大段;
3.锅中加入清水,大火煮开后,淋入几滴植物油,放入芥菜焯烫10秒钟后捞出;
4.过冷水后用手挤出水分,切成碎末;
5.将米汤倒入汤盒,注意不要太满,八分即可;
6.泡软的燕麦片挤去水分,倒入米汤中;
7.盖上盒盖,送入微波炉,700W微波火力加热4分钟;
8.放入芥菜和枸杞,盖上盖子,继续700W微波火力加热1分钟;
9.根据个人口味调入盐和鸡精,搅匀即可。