产妇月子餐食谱：鸡腿煲饭

1.准备好食材

2.大米淘净，用清水浸泡30分钟

3.黄瓜洗净切丝待用

4.鸡腿洗净，剔去骨头

5.放些盐，料酒，鲜抽，胡椒粉揉几下入味

6.取平底锅，油热，放入鸡腿肉

7.两面煎一下

8.加姜，葱

9.加料酒，糖，水，老抽

10.中火煮10分钟，关火

11.把米放入塔吉锅，加适量水

12.放入微波炉，高火10分钟.关火，焖5分钟

13.把煮好的饭拿出来

14.放上鸡腿肉，把汤汁撒在饭上面

15.放上熟虾，磕一个鸡蛋

16.再放入微波炉，中小火1分钟

17.焖3分钟拿出，、码上黄瓜丝

18.撒些葱花，黑芝麻，吃时搅拌一下即可