产妇月子餐食谱：海参汤

1.即食海参洗净

2.剖开海参，去掉沙嘴，头上白色的部分，洗净

3.每人一个放到炖锅备用

4.榛蘑提前泡发，洗净

5.金针菇、木耳洗净

6.冰箱保存的大骨汤，很好，都成冻了

7.胡萝卜一小块，切花备用

8.牛奶100毫升备用

9.把除胡萝卜、牛奶外的所有材料放入炖锅，加适量清水

10.大火烧开，小火慢炖20分钟，使海参充分吸收骨汤的营养，最后加入牛奶开锅即可。加少许香菜点缀即可。