产妇月子餐食谱：海参捞饭

1.杏鲍菇清洗干净、切滚刀块

2.西兰花洗净切成小朵

3.锅中烧开水，加入少许的盐和油，把杏鲍菇和西兰花放入焯水后，捞出备用

4.海参去肠洗净备用

5.炒锅热油，放入葱姜煸炒出香味后，捞出葱姜不要

6.加入鲍鱼汁、蚝油、少许的清水烧开

7.放入海参煮开后，倒入焯过水的杏鲍菇和西兰花煮开

8.浇在米饭上就可以了