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1、练习普拉提基本都是在垫子上完成,最好穿着有利于活动的衣服,并把鞋袜脱掉哦!初学者练习普拉提,每周两三次即可,不宜过于频繁。
2、呼吸深度不要太强,练习普拉提的动作要和呼吸速度保持一致,不可憋气训练。运动时呼气,静止时吸气,这样更有助于放松肌肉。
3、运动前后两小时不可进食,练习普拉提的朋友们要注意这一点了。所以,普拉提最适合晚饭后两小时去练习,过后不能再吃东西了哦!
4、在练习普拉提的过程中少喝水,可以喝但最好少喝慢喝。并且,不要喝凉水,否则会刺激到心脏。
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