1.饭后、酒后不宜立即进行汗蒸，此时正是全身气血调动起来输送能量的时候，汗蒸会加快血液循环，但是此时加快循环并不是适合的，会加重身体的疲劳。
2.汗蒸的时间要根据个人的耐受能力做选择，每次汗蒸45-60分钟是最合适的，但是也要根据自己来做调整。
3.汗蒸过程中有任何的不适症状，如头晕、恶心等，应当立即停止汗蒸，待适当休息后再继续，如果仍然是此种情况，应当咨询汗蒸师傅。
4.汗蒸后不可洗冷水澡，因为汗蒸后的毛孔会持续打开出汗，一直到身体不再出汗，毛孔才会关闭，如果洗冷水澡，很容易刺激毛孔，导致里面的热出不来，还吸进去了冷水的冷和寒，汗蒸就没有效果了。
5.汗蒸前应该适当喝水以补充身体水分，汗蒸时会大量出汗，避免出现脱水症状。
